现在掉头发已经不是中年人才有的烦恼了，很多年轻人尤其是刚出社会的毕业生，都面临着脱发问题。为什么会脱发呢，原因分很多种，有的是遗传因素，有的是药物原因，最常见的就是精神原因，压力过大导致严重脱发，还有就是作息不规律，熬夜成瘾也会引起。接下来就来介绍几种防脱发小妙招。

第一，消除负面情绪，乐观积极向上

不知道大家有没有见过那种承受重大打击的人一夜白头，人的精神状态不好，很容易从肤色和头发上看出来，一般来说，处于常期焦虑状态，每天过的十分压抑，就会“白头”，还会随着压抑的程度越深，加速掉发。这个时候需要我们在忙碌的同时保持适当的运动量，头发会乌黑亮丽，充满生命力，多做有氧运动，不仅有益于身体健康，消除疲劳，还可以防止脱发。

第二，保护头发，少烫少染

很多女性喜欢经常更改发型，改变发色，事实上再好的烫染发产品也会头发造成损伤，所以一年内烫染一次就可以了。还有的人喜欢早上洗头发，然后用吹风机吹干，吹风也要慎重，不宜过烫或是过冷，温度太高会破坏毛发组织，损伤头皮。头发也不用完全吹干，八成干就可以了。

第三，绿色饮食，吃出健康

经常掉发的原因和饮食是分不开的，经常吃辛辣刺激油腻的食物，不仅对肠胃不好，难以消化，也会引起掉发。日常生活中，应该多吃蔬菜，多吃谷物，水果，少吃刺激食物，以免影响头发质量。

总之，不想掉头发，就在日常生活中多注意，从精神，饮食方面下手，双管齐下，才可以真正改善发质。